Yoga para crianças tem como principal objectivo, conquistar uma vida adulta saudável e alegre, através da harmonia e do equilíbrio. Esta actividade tem vindo a ser praticada por um número de adultos e crianças, cada vez mais crescente que buscam uma forma de aprender a relaxar e a combater o stress perante as situações com que se confrontam no seu dia-a-dia.
Porquê yoga para as crianças?
Os benefícios podem ser muito maiores do que se pensa, ajudando a combater a falta de concentração, combatendo problemas respiratórios ou erros de postura. A pequenada fica, literalmente, de cabeça virada ao contrário. Aqui, tal como acontece em muitas outras actividades pedagógicas, são feitos exercícios de forma lúdica, através de brincadeiras. Segundo um professor de yoga de crianças, podem ser criados jogos de expressão corporal, com o intuito de entrar em contacto com uma correcta postura. Crianças com idades que rondam os 5 anos já se podem iniciar na pratica desta arte. No início, o ideal é que elas aprendam a, relaxar e respirar, para mais tarde aprenderem a concentrar-se. A prática desta actividade ajuda os mais pequenos a resolver problemas de relacionamento, ajudando-os a socializar de forma diferente. Ao praticar esta actividade, trabalha-se a auto-estima, ajudando-os a superar problemas de timidez e inibição.
Segundo um professor de ioga, é recomendável que uma turma de crianças que iniciem as suas praticas, não tenham mais que 15 alunos. É igualmente recomendável que as crianças vistam roupas folgadas, para que se sintam confortáveis durante os movimentos dos exercícios. O yoga praticado com crianças, é baseado em questões físicas, mentais e espirituais, acabando por proporcionar diversos benefícios preventivos relativamente à saúde das crianças. A pratica da actividade pelo menos, 2 a 3 vezes por semana seria o ideal. Além do mais, o yoga praticado por crianças ou por qualquer faixa etária, ajuda a prevenir vários problemas de saúde, uma vez que se revela ser uma grande ajuda na manutenção da flexibilidade natural do corpo e no desenvolvimento de diferentes habilidades.
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